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汗蒸是一种休闲项目，起源于韩国，历史悠久，很受民众喜爱，是韩国的一大特色。汗蒸是让细胞健康，给细胞补充额外的能量，让我们自体医疗系统正常运行，自我修复病变细胞，自我修复、自体医疗，达到防病治病的效果！
汗蒸养生的原理就是让细胞运动起来，激活休眠的细胞，活化老化受损的细胞，能够更好帮助人体清理体内的毒素垃圾，净化我们的血液与体液，从而让身体五脏得到调理，恢复您的青春活力！下面让我们一起全面了解一下汗蒸的好处！！！
1排出毒素
专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
汗蒸对于女性有哪些好处：
1、缓解痛经，调理月经，经期前后盐蒸，能够使女性子宫回暖，排出子宫内多余淤血以及淡化血块。
2、调理产后体湿，子宫寒湿，产后坐月子期间的一些不注意环节，会导致女性朋友体内湿气重，此时汗蒸，能及时排出湿气，以及生产之后的子宫遗留恶露。
3、淡化面部黄斑，遏制青春痘，暗疮，实践证明，汗蒸可使面部肌肤毛孔打开，从而不堵塞，以此达到色斑淡化，痘痘暗疮消除的功效。
4、排毒清肠，调节睡眠。汗蒸可使肠道蠕动加快，汗蒸过程中大量饮用活性水，能够让堆积体内的宿便排毒，身轻且畅通。汗蒸过后，身体出汗，能够快速进入睡眠，且睡眠质量也因此提高。
5、在汗蒸房中由负离子功效作用于人体，使人体吸收并且活化了体内细胞，将体内引起疲劳及老化的物质，如乳酸、脂肪酸脂、胆固醇、多余皮下脂肪等，借着毛囊口和皮脂腺的活性化，不经肾脏，直接从皮肤排泄出来，促进了皮肤的新陈代谢。
结语：
汗蒸对由生活习惯、环境卫生等引起的慢性病有非同一般的调理效果。但这种新型的养生方式还不太为人所了解，也让很多人本来可以只花小钱就调理好的问题被无知的医生整成大病甚至丢掉生命。面对这种令人悲哀的情况，小编能做的也只是更加全面的介绍汗蒸，希望能够让更多的人受益。
不要总是觉得自己还年轻，就可以认为身体无恙，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的健康，所以健康无小事，就让我们一起来汗蒸吧！
很多刚刚接触汗蒸的蒸友，认为汗蒸只是流流汗发发热，这是错误的。其实，汗蒸不仅能发热排汗，还能够祛寒祛湿，打通循环排出体内湿毒。并且，蒸房通过加热后能够补充人体所需的各种量元素，下面小编就带大家去看看，真正的汗蒸是多么的神奇。
汗蒸是一种全新的养生保健模式，也是一个养生休闲项目。汗蒸是人体在排汗的高温环境下，使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水以及体内毒素的过程，在这个过程中也增强了身体能量，增强免疫力。
汗蒸的几大作用：
1、对皮肤有美白抗衰老的作用
汗蒸房内的远红外线，能够深入皮肤底层，活化皮肤细胞，增强皮肤弹性，经常汗蒸的人 的特点就是皮肤紧致有光泽。同时汗蒸还能促进皮肤的新陈代谢和血液循环，能够将老化细胞排出体外，几次汗蒸之后就会有明显变化。
2、减肥瘦身消除多余脂肪
汗蒸房内远红外线能够与人体静电形成磁场，活化毛孔的作用，只有毛孔疏通了，皮肤才能更健康。此外远红外线还有燃烧脂肪、溶脂瘦身的效果，既可以美肤又可以减肥，对于爱美的女士来说，汗蒸几次就能搞定，何乐而不为呢。
3、有效排除毛孔内的垃圾和身体毒素
在汗蒸的过程中，在电气石的能量和远红外电热板的高温作用下，人体会大量排汗，体内的毒素和毛孔内垃圾，会随汗液有效排出体外，继而达到排毒效果。
4、镇定安神缓解压力
汗蒸房内能够产生负离子，负离子可以帮助人体放松身心，缓解精神压力。所以如果平时工作压力大，不妨去体验下汗蒸，彻底放松身心。同时负离子还有消毒杀菌的作用，尤其对于呼吸系统有很好的养护作用。
汗蒸后谨记这几点
1、汗蒸后不宜立即洗澡
汗蒸后不能马上洗澡，要等6小时后，因为汗蒸后毛孔处于张开状态，立即洗澡会很容易遭受风寒的侵袭，同时也不利于汗蒸效果的发挥。
2、汗蒸后 擦身上的汗
汗蒸后可以用毛巾擦拭掉身上的汗水，否则出了汗蒸房毛孔本身就处于张开状态，若再加上身上汗液被风干侵袭，更容易感冒受凉了，汗蒸后一定要做好保暖工作。
3、汗蒸后洗澡莫过多使用肥皂
肥皂用多会刺激人体皮肤，产生瘙痒现象。皮肤较干燥的人应该用多脂性肥皂，而不该用碱性肥皂；皮肤油腻较多的人，则应该用中性或碱性肥皂，虽然汗蒸对皮肤有很好的保养功效，但是也需要我们的精心呵护。
结语：
汗蒸养生不能急，需要循环进行，一般需要坚持一个周期，21天或者是28天。如果您的身体有亚健康状态可以多坚持一段时间，汗蒸一个周期过后，你会发现亚健康状态明显改善。
蒸30分钟：
相当于10次的全身按摩；
相当于45分钟淋巴排毒；
相当于1小时全身经络疏通；
相当于跑8公里消耗的脂肪；
相当于3次全身美白补水；
相当于吸收3小时负氧离子；
相当于500次有氧扩胸运动；
相当于细胞运动3600万次；
相当于排出4.1克内脏毒素；
相当于做一次全身脏腑SPA。
不要总是觉得自己还年轻，就可以认为身体无恙，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的健康，所以健康无小事，就让我们一起来汗蒸吧！
现在，如果说某个人缺吃的，缺喝的估计没人了，但是说某个人突然病了，估计谁都会。这就是我们现在面临的一个状况，谁都不缺吃穿，缺的反而是健康。
现实生活中有很多这样的例子：今天还是一个健健康康的人，明天就被疾病缠身了。这虽然看似突然，但绝非偶然，疾病都是慢慢积累形成的。要想身体健康，我们要做的就是提前养生，提前汗蒸，提前预防。
很多人都认为，夏天天气比较热，不适合汗蒸。其实不然，夏天是汗蒸的好季节。夏季汗蒸相对于其他季节来说，进入汗蒸房后更容易出汗，体内的湿寒更容易排出，汗蒸后也不容易受风寒。
需要注意的是，夏季汗蒸更应该注意细节问题，不能够大量的饮食冷品。只要按下面小编所说，夏季汗蒸就能够起到事半功倍的效果，也就是咱们说的，一次汗蒸能够起到双次的效果。接下来我们一起学习吧！
1、汗蒸前的准备
1.准备一条毛巾，换上宽松的汗蒸服。
2.夏季汗蒸前， 洗个澡，卸下妆，但是要注意把头发包起来。
3.汗蒸前饮用500毫升左右的热水。
4.进入汗蒸房之前，要舒展一下四肢，有利于血液循环。6.进入汗蒸房之前，提前将二便排净，不宜过饱，不宜空腹。
5.汗蒸前不要饮食冷品
2、汗蒸中的注意事项
1.汗蒸姿势分为，走，坐，卧，立，趴，躺五种姿势，要根据自己身体的健康情况，来适当调节汗蒸姿势。
2.汗蒸一般40分钟为一次，温度以42°左右为佳。不要追求长时间或高温汗蒸。
3.进入汗蒸房后，不要频繁出入，以免风寒受侵。
4.汗蒸的过程中，同样需要补充水分，尤其是夏季，更应该在汗蒸的时候多喝水
汗蒸后：
汗蒸后会消耗人体一部分能量和体力，要注意进食补充营养，但不能暴食暴饮。一般的营养搭配为一个鸡蛋，一杯牛奶。
汗蒸后，不能饮食冷品，不能直接接触冷水。虽然夏天天气炎热，但汗蒸后同样不能洗澡，但可以适当缩短时间要求，夏季汗蒸后3小时以后可以洗澡，但不建议洗头。
结语：
现在汗蒸越来越受到年轻女性的厚爱，这不仅是因为汗蒸的保健功效，更多的是因为汗蒸有美容效果。因为汗蒸房里能产生与人体相匹配的0.06毫安的电流，每立方米5740个负氧离子，15.3米的远红外线及丰富的矿物质。它们对打通人体循环障碍、美容、健身、预防和改善疾病都有极大的帮助和辅助治疗作用。
汗蒸房里的红外线加热装置，属于一种高热的物理治疗法。汗蒸使人体毛孔扩张，通过逐渐升温出汗，促进身体血液循环的一个过程，在这个过程中，汗水、被分解的多余脂肪、体内毒素一同排除体外，汗蒸一次等于全身做了一整套SPA，也可以称作是“细胞浴”。
汗蒸房内能够释放足量的负离子，不仅能有效杀灭病菌，更能提高人体免疫系统，提高抗病能力。对呼吸系统、支气管炎，呼吸道感染类疾病都能起到很好的预防效果。汗蒸房就如同一个浓缩的小型“巴马长寿村”，可查病、治病、防病，经常汗蒸健康一生。
汗蒸是一种全新的养生保健方式，对于调理亚健康有非常好的效果，所以近几年得到人们的大力追捧。汗蒸对由生活习惯、环境卫生等引起的慢性病有着非同一般的调理效果。
现代生活一点也不缺吃，反而缺的是出汗，出汗是人体非常重要的一个排毒途径，而皮肤是人体 的排泄器官，能排出其他脏器无法解决的毒素。
此外汗蒸也是一种很好的，可以代替一定运动的健康养生方式，非常适合那些缺乏锻炼，和不能锻炼却想有效控制体重，及身心健康的人，尤其对于成年累月坐办公室的白领来说，汗蒸更是必不可少的养生方式。
为了更好学习汗蒸，小编今天特意收集了汗蒸过程中，经常遇到的几大问题，给大家罗列出来，希望大家能够学习到更多的汗蒸知识。
汗蒸改善睡眠的原理是什么？
汗蒸时，远红外线、负氧离子配合热效应，能够改善调理人体内分泌，提高细胞质与细胞液之间的置换。另外，负氧离子有自律神经的功效，可使人们紧张的神经放轻松，从而益于睡眠。特别需要提醒的是，入睡前1小时要避免汗蒸。
汗蒸降压、降糖的原理是什么？
汗蒸房内温度能够达到42°左右，在这样的温度中汗蒸40分钟左右，人体血液循环会加速，被淤堵的血管被疏通，这样就能够有效防止血栓形成。但是，汗蒸不能代替医学，它只是起到预防调理的功效。如果疾病已经形成，还是建议去看医生。
为什么关节炎患者有的蒸后痛？
经常汗蒸的人都知道，汗蒸会有整健反应的情况出现。整健反应根据人体质不同，反应出来的状况也不同。疼痛原因是身体里酸因子过多导致，如果再坚持一段时间，这种症状就会消失，关节炎也会慢慢地好起来。
蒸完为什么困、累、饿，也有人很精神？
汗蒸结束后，会有部分人感到累、饿、困倦，其实这是消耗身体的一部分能量所致，不用过于担心，这是一种亚健康状态的表现，是一种整健反应（也叫好转反应）蒸过几次后这种现象就会逐渐消失了！也有很多人蒸后， 感觉整个人都轻松了，而且精神很好。总之，汗蒸人群的体质不一样，效果也不尽相同。
最科学的汗蒸间隔时长是多久？
汗蒸的次数不能一概而论，因个人体质而定，一般青、中年无特殊要求， 蒸1次，前10到20天连续蒸，老年人前5天左右连续蒸，后均可改为隔二天一次或一周1-2次。当然，小编给的次数规律也不是定数，可以根据自己的身体情况具体安排。
经常汗蒸会有副作用吗？
不会。汗蒸房释放出的远红外光波能与人体相匹配，0.06毫安电流能补充和平衡人体生物电、负氧离子能杀菌消炎对人体具有显著的健康促进作用。对人体具有补充能量、活化细胞、排汗排毒、促进新陈代谢和平衡人体酸碱度等功效！
蒸30分钟：
相当于10次的全身按摩；
相当于45分钟淋巴排毒；
相当于1小时全身经络疏通；
相当于跑8公里消耗的脂肪；
相当于3次全身美白补水；
相当于吸收3小时负氧离子；
相当于500次有氧扩胸运动；
相当于细胞运动3600万次；
相当于排出4.1克内脏毒素；
相当于做一次全身脏腑SPA。
现在，汗蒸在全国普及越来越广，很多朋友对汗蒸中遇到的问题还不太明白，有很多或这或那的问题，今天的文章虽然不会全部为大家解惑释疑，但小编相我们今天又学到了很多知识。
