pzppp.com
冬季汗蒸的好处：
一、补心：让面色红润！
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。而面部又是血脉为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。坚持定期汗蒸的同时配合食疗可补充心气。
二、补肝：润肤去斑！
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两目干涩，视物不清。色斑是我们皮肤较容易出现的问题，所有皮下色素异常通称色斑。我们常见的色斑是雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。除了长斑以外，还会出现脸色灰暗、黑眼圈，都可用汗蒸调理的同时，配合舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。
三、补脾：恢复弹性！
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面，其人必面色黯淡，粗糙、没有光泽。脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，汗蒸可从根本上调理脾脏功能，可以改善粗糙。让肤质更细腻。
四、润肺：帮助保湿！
肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。若能坚持汗蒸，会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症，尚御阁汗蒸对此有较好的恢复作用。坚持汗蒸调理，减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。
五、补肾：去皱，抗衰老！
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体的退化，在皮肤方面容易让呈现老化的状态，所以、黯沉都表现在脸上。对于肾功能不好的人来说，其容颜易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药，如桂皮、艾叶等，同时坚持汗蒸对于调理人体阴阳，改善，以达到除皱、青春永驻的效果
冬季汗蒸能缓解压力、放松心情
当然了，在秋冬季汗蒸不只是的需要，秋冬季空气干燥，会使人的皮肤干燥，从而使人的心情容易烦躁。汗蒸房时所释放的负离子有改善皮肤微循环的作用，还有负离子汗蒸可以提精神，工作时干劲十足;负离子汗蒸疲劳，有助于，还可以去除心中的不快，使人得到放松。
工作过度或激烈运动等所造成的疲劳，如不缓解的话，会累积成慢性疲劳，甚至会提前老化及生病等现象。为避免上述情形发生，可利用电气石能细胞和释放天然红外线的功效可使身体出汗，以便疲劳。如出汗正常的话，除可排泄掉一些引起疲劳或老化之类的废物外，还能促进血液循环和给细胞供氧，以便制造出体力来疲倦。换言之，如此持续7~10天，累积已久的疲劳便会被释放出来，体力及精神皆能很快倍增。
因精神压力过重所引起的症状大致有：焦虑不安、常感疲劳、食欲不振、头晕目眩等，而这些皆是自律神经失调所致。如果出现上述病症，即表示自律神经功能已衰退。若想恢复其正常功能，那 “洗一洗”汗蒸细胞能量浴，出了十几分钟的汗，不妨冲冲温水澡。如此反复4~5次，不仅能很快地恢复自律神经功能，连精神压力也能很快缓解。
汗蒸房细胞能量浴对晚上无法熟睡或难以入睡的人会有很大帮助
首先，把汗蒸细胞能量浴的温度调到中度，洗15~25分钟，并待身体感到即将出汗时，立即改冲温水澡。洗好后休息20分钟，让身体的热消退后再睡比较好，除可缓解紧张的情绪外，也可很快进入梦乡。一些上岁数的人或患冷寒症的妇女们，常会在严冬因血气不畅影响。这时，不妨在睡前，穿着睡衣洗一下低温的汗蒸细胞能量浴，如此便能一觉到天亮的。
汗蒸虽好却有禁忌
汗蒸虽有如此多的功效，但并不是人人都适合。汗蒸要达到理想效果并维持功效稳定，需要长期坚持。一位养生专业介绍，患有严重高血压、心脏病、传染性皮肤病、肺结核、恶性肿瘤的人，以及其他不能耐高温的人都不适合汗蒸。汗蒸会加速血液循环，不适宜人群进入汗蒸房后，由于温度较高、环境相对闭塞，血液循环加速，会给身体带来额外负担，不利于他们的身体。
新春 课，这些“蒸知识”你一定要知道
爱美的女性，都注重身体的新陈代谢，尤其是疏通经络
为什么说疏通经络要坚持3－6个月？
因为，
人体胃细胞7天更新一次；
皮肤细胞28天左右更新一次；
肝脏细胞180天更换一次；
红血球细胞120天更新一次。
在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。
而骨细胞更新需要7年。
所以，
你要美容、、改善亚的问题都需要一定的时间，因此汗蒸是可以多蒸的，但不宜过度，每周至少休息2天，女士经期也不适合，坚持汗蒸除了能疏通经络，优化新陈代谢，汗蒸的明显功效就是美白，让重现嫩滑的“宝宝”
养生有讲究，汗蒸的注意事项看这里
1
有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁止汗蒸。
2
饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。
3
每次汗蒸45-60分钟适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
4
汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。
5
如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。
汗蒸前准备：
由于体验室的特殊性应在沐浴和卸妆后进入汗蒸在体验过程中不要频繁出入不要搓擦身体和污物喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。
汗蒸时注意：
体验时间基本在一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调 整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站 起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求，出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。
小编在这里告诉各位蒸友，汗蒸养生的保健效果无须质疑，只要掌握好汗蒸准则，你的汗蒸效果一定会棒棒哒！下面小编为大家讲讲汗蒸的常见误区，错误的汗蒸伤身体哦！
体验汗蒸，要知道：
首次汗蒸时间控制在30分钟，多40分钟。之后每次汗蒸保持在40-60分钟即可，汗蒸可以躺着，坐着，趴着，或是来回走动，根据自己身体状况来调整汗蒸的姿势，这样效果更好。
汗蒸的过程，由于体温的上升，人体会慢慢出汗，汗蒸的时候要记得补充水分，这样不仅能促进身体出汗，还能补充由于出汗流失的水分，但是要注意小口小口慢慢喝。
在进入蒸房后先做热身运动，双臂上举10分钟，让上肢末梢部分皮肤充分接触生物波和负离子；地面温热直接作用于足底涌泉穴，进而刺激周身经络气血，使微循环畅通。
不同体质的人汗蒸有不同反应，身体越蒸完越轻松，身体有疾患会有好转反应。比如高血压或者低血压蒸完可能会有头晕现象；不好、供血不足蒸完可能头痛；肠胃不好的会有腹泻、排气；酸性体质蒸完全身乏力疲倦犯困等等，这些情况百分之四十以上的人都会有，根据体质不同，几天以后逐渐消失，不用担心！
蒸完后不要洗澡
人体在汗蒸的高温下血管和毛孔都扩张开了，无论是冷水澡还是热水澡都是禁止的，不然会使毛孔骤然收缩，对人体造成损伤。汗蒸前后更不能洗头，否则会出现掉发现象。
饱餐后禁止汗蒸
在饭后的半小时不适合蒸，汗蒸会使人体的血管扩张，血液会流向皮肤的其他地方，导致肠胃的供血不足，加大胃负担，造成食物的消化不良。同时也不要空腹汗蒸，容易出现头晕，恶心的症状。
汗蒸需要因人而异
汗蒸虽然是养生保健，但是无论什么事情，都有一个度。长时间连续汗蒸会导致人体力不支，同时汗液是低渗液，汗蒸时会大量出汗，在蒸房内太久会导致脱水现象出现。
喝酒后禁止汗蒸
大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配能力下降，此时如果汗蒸，在酒精的作用下，人体会大量排汗，很容易失水而导致晕厥。尤其有些人喝酒后会昏睡过去，丧失对温度的感知，这是十分危险的行为。运动后马上汗蒸。
剧烈活动后禁止汗蒸
游完泳或做完大量运动之后，人体肌肉张力减弱，对冷热的刺激耐受性降低，汗蒸时容易引起虚脱，建议休息30分钟在汗蒸，这样有一个缓冲时间，避免造成不必要的后果。
汗蒸虽然看似简单，但里面蕴含了很多的专业知识，只有掌握了相关知识，汗蒸效果的才能更好，多多学习传播哦！
