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出汗是人体有效的降温方式，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等也随汗液排出体外。但是你知道吗，如果平常状况下排汗量异常，或者排汗的部位与众不同，也可能意味着你的健康出了问题。
额头出汗：阳气虚弱胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是足的，其固摄力也应强。一旦头上经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。
建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。
鼻子出汗：肺气不足
平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。
调理：经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。除此之外，可以选择百合、花生、桔梗等放入饮食清单内，帮助润肺补气。
手脚心出汗异常：脾胃虚弱者易中招
手脚心出汗异常是比较常见的异常情况。一般来说，脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃与消化有关，如果食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，爱出汗。
调理：同时平时饮食要少吃油腻、生冷食物，以免伤及脾胃。
腋下出汗：汗腺过大或饮食过重
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。
调理：饮食要注意清淡，少盐少香料，多吃果蔬。
背部出汗：阴阳虚弱、极度疲劳
背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已极度疲劳。
调理：保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，如桂圆、红枣、固元膏等，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
汗蒸出汗比健身出汗更健康！
很多人喜欢去健身房健身，享受大汗淋淋的感觉。但是很多人不知道常去健身房的人更容易患皮肤疾病，经常健身出汗的人容易患汗疹，毛囊炎，湿疹和痱子等皮肤病。而汗蒸出汗却是非常健康的，不但可以排毒养颜，还能保护皮肤健康呢。
健身流出的汗液多含有体内代谢的无机成分，有呈酸性的，也又成碱性的，这些酸碱成分的过多堆积会直接腐蚀皮肤破坏皮肤的组织细胞导致皮肤老化。
而汗液的有机成分在体表的堆积，会更利于微生物在体表大量繁殖，由于空气污染和在健身房共用器械等问题，使一些损害皮肤的细菌、寄生虫、病毒等微生物在健身的人群中相互传播，交叉感染。这些微生物会分解汗液中的有机成分，产生各种有毒物质，释放有异味的气体，导致汗味严重，甚至引起皮肤疾病，就是人们通常说的汗疹，毛囊炎，湿疹，痱子等。
关于汗蒸
汗蒸是一种全新的养生方式，随着国人对于养生意识的逐步提高，汗蒸受到广大爱好健康人士的喜爱，汗蒸的人群也越来越广泛。女人去汗蒸可以瘦体塑身，美容养颜；男人去汗蒸可以增强体质，增加身体源动力；老人去汗蒸可以延缓衰老，延年益寿。
汗蒸的朋友多了起来，就有了一些问题。有的问汗蒸以后脚后跟疼，有的问汗蒸以后脸红，还有的问汗蒸以后嘴唇发青等等，在这些问题中，有一些属于汗蒸的整健反应，有一些属于某些疾病的表现，今天小编就为大家详细的讲述一下其中的道理。
01
汗蒸后脚后跟疼
很多人问过小编这个问题，脚后跟疼要从汗蒸的细节说起。汗蒸虽然是一种静态运动，看似毫不费力，但是消耗的体力与热量，比晨跑，健身，游泳等动态运动更多，所以汗蒸后要及时补充一些营养品，如一杯牛奶，一个鸡蛋。
02
汗蒸后脸上发红
这个问题就比较好理解，汗蒸40分钟相当于跑步10公里，血液循环会加速，心跳也会加快，血液中带氧的血红蛋白含量也会升高，所以血管呈红色。随着汗蒸不停的排汗，使更多的血液流向皮肤，面部的皮肤比较薄，这就出现了所谓的脸红现象。
03
汗蒸后嘴唇发青
汗蒸后嘴唇发青，这就要注意了。这是因为身体湿气重。有的女性汗蒸后下巴还会发青，这说明体寒严重，有宫寒现象， 如果长期得不到改善，还有可能造成乳腺增生，卵巢囊肿等体寒类系统病。这种反应，女性朋友汗蒸的时候，要格外注意。
04
汗蒸后的出汗量
汗蒸出汗是一种必然，但是汗蒸出汗的多少，也能够衡量一个人的健康状况。汗蒸一开始就大量出汗的人，说明身体比较虚，需要补充营养，加强身体锻炼。相反汗蒸不出汗的人，说明汗腺不太发达，并有体寒的症状，需要高频次汗蒸。汗蒸过多过少的出汗，都需要注意。汗蒸以微微出汗为佳，这是 的状态表现。
重点来了
体验汗蒸有一定的要求和技巧，如果方式不当不但没有汗蒸的效果，还有可能起到负面的影响。所以对于汗蒸知识，我们一定要多多掌握，只有这样才能有健康的身体。但你知道吗？在汗蒸的时候有80%的人有整健反应，也叫好转反应。这是人体从疾病状态调理至健康状态的一个必然过程，中医学上称作暝眩反应。
刚刚去汗蒸遇到这种情况的新蒸友不必担心，继续汗蒸几次这种症状就会自然消失，相应病症也会得到缓解或痊愈。不过，需要注意的是，这些好转反应根据个人体质，和亚健康状态的不同，持续时间也不一样。 
1、汗蒸到底是什么意思呢? 对人体有没有害处?
只有好处没有害处，汗蒸是在专门建成的汗蒸房内，通过高于人体正常温度的恒温(38-42℃)设定，使皮肤无数个毛孔扩张，而同时发汗。这一过程中，排出体内的代谢废物，同时补充人体所需要的氧份和各种微量元素。因此汗蒸过后，你不仅会感到全身爽快并轻松，而且定期的汗蒸还可以达到养生保健、美容塑身的效果。
2、汗蒸可以补充人体所需要的营养是什么意思? 营养从哪里来?
首先，这里所说的营养是指氧份和人体所需要的各种微量元素。人体营养成分的获得除了通过食物获取以外，还有通过皮肤吸收的形式。如:人出汗排除体内的垃圾、毒素，同时吸收空气中的氧份和其他营养物质。汗蒸房内的纳米空调被和玉石均含有各种人体所需要的微量元素，通过加热可以散发出来被人体所吸收，而且加热的过程中纳米空调被和玉石还可以释放负离子(空气中的维生素)和远红外线，与人体细胞产生共振，加速、加大人体对各种营养物质的吸收。
3、汗蒸流那么多的汗，经常汗蒸会不会造成脱水现象呢?
首先强调的是，汗蒸过程中和汗蒸过后两小时内请注意补充水分，这也是我们为什么提醒您多喝安水的原因。但汗蒸决不会造成脱水现象，我们设定的时间是1个小时左右，这期间流失的水分(汗液)通过喝水可以完全补回来。而且汗蒸不是简单的流汗，同时随汗液排除的还有体内的毒素。就像正常出汗一样，它是有益无害的。
4、汗蒸时为什么提倡大量喝水?
汗蒸过程中会出很多的汗，大量饮水首先是为了补充身体流失的水分。同时科学范围内喝的水越多，体内水分越多，细胞在远红外线的作用下运动的越活跃，身体才会出更多的汗，这样体内的毒素及重金属才会排出的更多，通过不断饮水，平衡人体酸碱度，排出体内酸毒，汗蒸的效果才会更好。当然前提是:饮水量要在科学范围之内，以身体感到舒服为宜。
5、汗蒸房内空气不流通，温度又那么高，呆上一个小时会不会不舒服?
不会。汗蒸的特点和优势在于，纳米空调被和玉石通过受热可以释放大量的生物波和负离子，因此你不仅不会感到闷，不舒服。反而会感到轻松自在，在汗蒸房内你可以读书、看报，喝茶(水)聊天，打牌下棋等等，还可以交友，是你健康与休闲的好去处。
6、汗蒸后流那么多汗不立刻洗澡会不会不舒服呢?
不会。反而会很舒服，汗干以后您会发现皮肤很顺滑，像洗了一个热水澡的感觉一样。这是因为通过汗蒸体内的重金属及其他有毒物质已经被排出体外，继而体内的纯水份也随之由毛孔排出，因此毛孔和皮肤表层都似用清水清洗过了一样，所以你会感觉很顺滑。
7、为什么汗蒸后4小时内不能洗澡呢?
汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。
8、为什么汗蒸前要先洗澡或者卸妆呢?
汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净才更有利于皮肤的美容。
9、汗蒸可时以做面膜吗? 是蒸完了做还是边做边蒸还是先做再蒸? 做什么样的面膜?
汗蒸不能做面膜，洗完脸后进行汗蒸，可以打开毛孔然后再做面膜，可以更好对面膜进行的吸收，做保湿的面膜比较好一些。
10、汗蒸后要休息多久才可以到户外?
少15分钟。因为毛孔处于张开状态，容易吸收灰尘和有害物质，而且外面温度比室内低，以防感冒。
11、汗蒸科学多长时间蒸一次，经常蒸会不会对身体有害?
好的东西其实不可以用很多的。多了反而会有副作用。汗蒸同样也是这个道理。但科学的安排汗蒸频率就不会有害，我们提倡一周2-3次就会达到养生保健、美容塑身的目的。
12、汗蒸浴与桑拿有什么区别?
①桑拿单纯利用水蒸气加温排汗，而汗蒸则是利用电气石和玉石红外线反射原理，释放负离子，亚离子，代谢皮肤有害物质，促进血液循环和新陈代谢，从而达到美容减肥的作用。
②桑拿的温度可达70-80度，人多在这样的环境里停留5-10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度在35-42度左右，并且人要停留30分钟-1小时左右时间，以便人体接受有益元素，排除毒素。
③桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是没有任何粘臭的，而且4小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。
13、纳米生物波汗蒸房汗蒸浴科学的流程?
沐浴-----更衣------汗蒸-------休息-----更衣
14、汗蒸有哪些注意事项?
①汗蒸时适当饮水;
②擦掉化妆品;
③汗蒸后4小时内不能沐浴;
④病重者、高危人群、心脏病、饮酒过量、心脏装起搏器者，严重高血压、低血压，癌症患者、女性生理周期、孕期等谢绝体验。
提示:汗蒸后不宜立即洗澡，不宜喝冷饮料，不宜吹电风扇， 不宜进冷气房，不宜暴食暴饮。
15、纳米生物波汗蒸房夏季适不适合蒸?
夏天比冬天更需要汗蒸！夏日，许多人不爱活动，生怕出汗，殊不知夏天如果不让身体出汗，则会影响健康。在皮肤上的小汗腺密密麻麻，肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这 然空调器"开始启动，分泌汗液。由此可见，出汗事关体温的恒定和生命的安危。
研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一"空调装置"也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。有名常言道:冬病夏治，就是这个道理。
在生活方式方面，大量的高热量高脂肪食物地摄入，让我们的身体出现了很大的问题。因为今天我们的消耗量因为生活方式的改变越来越少，从而让体内储存了大量的脂肪与垃圾，进而导致身体出现众多的问题。而且，许多人还有熬夜，宵夜的习惯，这样的习惯更是给身体特别大的伤害。
同时，越来越重的生活压力，让许多人睡不安眠，情绪恶劣，身体也变得越来越差。
在这样的情况下，纳米汗蒸应运而生，全面地解决这些问题带来的危害。
纳米汗蒸，是借助纳米高科技材料的特性，利用其释放的生物波与负离子，借助高温的环境，从而帮助人体增强新陈代谢，排出体内毒素，修复受损细胞，从而让人体恢复到健康的状态。
纳米汗蒸的生物波对于缓解紧张的情绪有着非常有效的作用，对于生活工作压力大的人群有着非常好的帮助，同时高温增强新陈代谢可以更好的燃烧脂肪，从而让人在汗蒸后睡个好觉。
纳米汗蒸的负离子对于身体内自由基有着非常好的清除作用，并且，大量的负离子能够让细胞得以自我修复，从而提升人体免疫力，恢复更多机能。
在纳米汗蒸房所消耗的热量，相当于慢跑十公里所消耗的热量，这样现在运动很少，或者在恶劣环境下运动不利的人群，都是很好的一种辅助方式，能够帮助新陈代谢，将体内的毒素更好的排出体外。
同时，纳米汗蒸房的纳米水因为达到了小分子级别，能够更好地为细胞所吸收，从而可以更好的对细胞进行深层洗澡，将深层毒素排出体外。
好水胜过药，好的水加上纳米材料的特性，再加上高温增强了新陈代谢，使人体能够具有更强的免疫力，更干净的内部环境，这让身体会越来越健康。
所以，纳米汗蒸，它并不针对某一个病症有治疗作用，但因为它能够排出体内的毒素，让身体内部更健康，同时又有大量的负离子能够令细胞得以修复，如果再补充适合的营养保健品，那么可以让人得到整体的健康，自然一些慢性病也就不药而愈了。
正如前面视频中白岩松说的：上医治未病。只有让人的身体能够一直保持在一个 的健康状态，才是 明的医生，才是 的保健养生方式。
